日本なしの成分のほとんどが水分（90％弱）ですが、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸を含んでいます。アスパラギン酸には疲労回復の効果があることが知られています。夏場の水分補給と夏バテ解消にピッタリの果物ですね。
そのほかの栄養素としては、食物繊維（0.9g/100g）が含まれていて、特に水溶性食物繊維は、急激な血糖値上昇を抑える効果があることが知られています。またカリウム（240mg/100g）も含まれていますが、ナトリウムはほとんど含まれていないため、血中のナトリウムイオンの増加を防ぐことで、血圧を下げる効果があります。
※参考文献：くだもののはたらき（日本園芸農業協同組合連合会発行）